co dalej

[...] początek i obserwuj. Jak waga spada, to nic nie zmieniaj. Później albo stawiamy na obcięcie tłuszczy, na korzyść białka i węgli, lub bardziej odpowiednią moim zdaniem formę, czyli ścinamy węglowodany na korzyść tłuszczy. Więcej własnej twórczości i myślenia, my postaramy się pomóc. Powodzenia. no to 2x72 =144 1,5x72 = 108 i co dalej mam zrobić

[...] masie. Z resztą mam plany wyrobić się do czerwca więc trochę zostało :D. Wiem że nie będę nie wiadomo kim no ale przez pół roku troszkę się poćwiczy zawsze. Zobaczymy co dalej. Myślę tylko nad tymi suplementami, czy to będzie potrzebne, bo jeżeli porządnie się odżywiam, przed treningiem, po treningu to w sumie jedzeniem mógłbym zastąpić te [...]

pitbuyll przeczytaj UWAZNIE moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za min 6(SZESC!) MIESIECY i napisz,jak ci idzie-wtedy pomyslimy,co dalej. micha na + wyjdzie masa. micha na - wyjdzie redukcja ROZUMIESZ?

zapowiada sie dobrze zobaczymy co dalej! członek-mafia.suple.hardcor.pl

i co dalej?? umarl temat??

Tak, wykonywałem podstawowe FBW i wtedy mi ładnie siła poszła - tylko moje ładnie to dla innego żaden postęp. Ogólnie mam jakieś kiepsko skoordynowane ciało, nigdy nie ćwiczyłem żadnych sportów a teraz takie są tego efekty. Dlatego crossfit mam odpuścić, ale co dalej? Chciałbym jednak chodzić na siłownię, żeby zwiększyć nieco siłę.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Witaj PeRaN18. Podam Ci wydaje mi się najkorzystniejszy podział na grupy w lecie. 3 x w tygodniu pn. klatka, triceps śr. plecy, biceps, predramię pt. barki, nogi Musisz sam zdecydować czy chcesz ćwiczyć progresywnie czy na stałym ciężarze. Pomogą Ci zdecydować podwieszone posty w dziale trening. Jak ułożysz plan to się razem zastanowimy co dalej.

ok co dalej ? śniadanie chyba dobre posiłek 2 załatwiony, obiad chyba też w miare

i co dalej ??

Co dalej koledzy? Wchodzimy z clomidem czy jeszcze hcg lecieć?

Co dalej robimy? /SFD/2021/1/3/95ea4590292b4471ac1e9d854217bcec.jpg

Są wyniki badań.co dalej robimy? /SFD/2021/1/18/b90302cfe85d48b89eb4251775cd6084.jpg

Ok za 3 tyg wrzucam badania i zobaczymy co dalej...dzięki za wszystkie rady.pozdro

już się zapoznałem z tym co dalej mi poradzisz?

[...] na ławce szło w serii trzeba tylko powoli zwieszac progres.. ok mniejsza ztym link: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 wez jeden z planow dbierz pod siebie i daj znać który pomyslimy co dalej polecam jeszcze to http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html barrdzo fajny trening a i siła pójdzie napewno!!!

Dobra a więc poświęce troche czasu i ustale sobie produkty które jestem w stanie zjeść w szkole i te które bede jadł po(tak żeby wyszło tyle ile mi potrzeba)tak będę ćwiczył przez miesiąc. Az się unormuje wszystko. I co dalej.. Czy to zestawienie będzie dobre później?? : KREATYNA OLIMP MONOHYDRAT Powder 750g OLIMP System Protein 80 750g

[...] ale wzgledem wagi juz obciałem kilku krotnie ww poniewaz na samym poczatk zaczynałem od 100 gram platkow ryzu i obcinalem okolo 5 razy ww po 10 gram wiem mniej wiecej co dalej takze jak bede mial watpliwosci bede pisal dziekuje za pomoc A jezeli chodzi o posilek po treningowy to zostawic narazie te 50 gram racja ? Zmieniony przez - [...]

[...] w roznych konfikuracjach.na poczatku po jednym cwiczeniu na grupe miesniowa 3 x tyg a jak juz bedziesz regularnie trenowal, powoli dokladaj cwiczen. w miare postepow mozna przechodzic na bardziej skomplikowane systemy. ale pierwsze-twoj najwiekszy problem-rozpoczac i kontynuowac treningi silowe.po paru miesiacach bedzie wiadomo co dalej.

ok!!! już wypełniłem profil. I co dalej? może jakaś porada? Pozdrawiam